Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

17 мар. 2017 г.

Содержание

На волне популярности здорового образа жизни люди чаще стали следить за рационом питания, уровнем физической активности, режимом сна и т.д. Без вспомогательных средств трудно контролировать такие моменты, как норма шагов в сутки или калорийность рациона, поэтому на помощь «приходят» всевозможные шагомеры, счетчики калорий и т.п. гаджеты.

Механический шагомер

Кроме всем известных смарт-часов и фитнес-браслетов, существуют механические шагомеры. Они выглядят как обычные часы на руку или секундомер. Принцип действия следующий, в механизме заложен небольшой грузик с пружинкой, выполняющий движения маятника, который двигает резьбовую делать (шестерню) в тот момент, когда человек делает шаг. На циферблате или счетчике отображается количество пройденных шагов. Недорого этот прибор можно купить в интернет-магазине Алиэкспресс (цены указаны в рублях):

• название: KW-trio 2410 c кольцом 2450;
• цена: 290 р.;
• характеристики: счетчик проделанных шагов в металлическом корпусе, размер – н/д, вес – 100 г, цвет – хром;
• плюсы: наличие кольца для подвешивания на одежду/сумку;
• минусы: ручное управление.

Педометр на солнечной батарее включается автоматически во время ходьбы, подсчитывает количество шагов, измеряет пройденную дистанцию, подсчитывает сожженные калории:

• название: Solar Pedometer HY-02T;
• цена: 390 р.;
• характеристики: измерение шагов, дистанции (в милях/километрах), затраченных калорий, размер – 4.5х4.2х2 см, вес – 18,7 г, цвет – серебристый;
• плюсы: автоматическое включение, возможность настроить длину шага;
• минусы: погрешность в шагах (+-5%).

Шагомер электронный

Эта разновидность педометра точно определяет количество шагов, используя при этом сложные математические выкладки. Он не требует соприкосновения с телом человека, как и механические устройства. Данные не искажаются даже при ношении прибора в карманах одежды. Выбрать электронный шагомер можно в каталоге интернет-магазина Декатлон:

• название: ONwalk 900 Geonaute (с акселерометром);
• цена: 1 299 р.;
• характеристики: подсчет количества шагов, расстояния, потраченных калорий, времени, скорости, тип аккумулятора – батарейка CR2032, цвет – черный с фиолетовым;
• плюсы: фиксация на руку, ремень/сумку;
• минусы: не подходит для бега.

Дешевый вариант из этой линейки – наручный шагомер, позволяющий точно измерить количество пройденных шагов:

• название: ONwalk 100 Geonaute (с акселерометром);
• цена: 799 р.;
• характеристики: измерение шагов, пройденное расстояние, тип аккумулятора – батарейка CR2032, цвет – черный, синий;
• плюсы: наличие кольца для крепежа;
• минусы: не распознает шаги в стороны.

Часы с пульсометром и шагомером

Универсальное решение для любителей аксессуаров на руку – часы с шагомером и пульсометром. Внешне устройство ничем от них не отличается, но кроме отсчета времени, прибор выполняет функцию шагомера и определяет частоту сердечных сокращений:

• название: Skmei 1180;
• цена: 2 490 р.;
• характеристики: измерение шагов, пульса, показ времени/даты, наличие цифрового дисплея, цвет – черный;
• плюсы: корпус из качественной стали и ABS пластика;
• минусы: не обнаружено.

Подобные фитнес-часы с пульсометром и шагомером с возможностью отследить продолжительность сна можно заказать онлайн в интернет-магазине Юлмарт:

• название: Life Trak Zone C420;
• цена: 5 490 р.;
• характеристики: измеритель шагов, ЧСС, индикация времени сна, водонепроницаемый, ударопрочный корпус, отображение времени/даты, размер дисплея – 42 мм, размеры – 42х42, вес – 40 г, тип аккумулятора – батарейка CR2032;
• плюсы: качественное отслеживание показателей, надежная фиксация на руке;
• минусы: силиконовый ремешок.

Часы с шагомером и счетчиком калорий

Популярный бренд Apple выпускает линейку «умных» спортивных часов с шагомером и счетчиком калорий:

• название: Apple Watch Sport 42mm with Sport Band;
• цена: 16 900 р.;
• характеристики: счетчик потраченных калорий, индикация физической активности, противоударные, влагостойкие, алюминиевый корпус совместимость с iOS, тип дисплея – сенсорный AMOLED-экран, размеры – 312х390 мм, вес – 30 г, цвет – серебристый, золотистый, темно-серый, розовое золото;
• плюсы: устойчивое к царапинам стекло, большой выбор цветов ремешков;
• минусы: непродолжительное время работы.

Умные часы-шагомер бренда Самсунг на руку с возможностью контролировать разные показатели физической активности:

• название: Samsung Gear S3 Frontier;
• цена: 21 189 р.;
• характеристики: мониторинг сна, калорий, физической активности, влагостойкость, ударопрочность, корпус из нержавеющей стали, совместимость с iOS, Android, схема контроллера Li-Po аккумулятор, габариты: 46х29х12.9 мм, вес – 63 г, цвет – черный, материал ремешка – силикон;
• плюсы: стекло устойчивое к царапинам;
• минусы: только электронный способ отображения времени.

Браслет с шагомером и счетчиком калорий

Компактным и легковесным устройством является шагомер с подсчетом калорий в виде браслета. Он легко крепится на руку, благодаря малому весу его практически не ощущаешь на протяжении всего дня:

• название: Sigma Sport Activo;
• цена: 3 512 р.;
• характеристики: мониторинг физической активности, сна, показ времени, совместимость с Android, iOS, синхронизация по Bluetooth, наличие светодиодного экрана, влагозащитные, вес – 18 г, цвет – мультиколор;
• плюсы: разнообразие цветов;
• минусы: низкое качество материала ремешка.

Следующий браслет-шагомер завоевал множество положительных отзывов в интернете, благодаря невысокой стоимости, но обширному функционалу:

• название: Barry L010;
• цена: 2 990 р.;
• характеристики: отслеживание сна, функция часов, синхронизация с мобильными устройствами, вес – 22 г, цвет – черный;
• плюсы: время без подзарядки от 10-30 дней, не натирает руку;
• минусы: приложение на английском языке.

Шагомер с пульсометром

Практичное решение для людей, которые заботятся о своей сердечно-сосудистой системе – шагомер и пульсометр в одном устройстве:

• название: Polar Loop2 с датчиком Polar H7;
• цена: 11 990 р.;
• характеристики: индикация времени активности, совместимость с тренажерами (тренировочными приложениями), габариты – 125х190х60 мм, вес – 36 г, цвет – черный, белый;
• плюсы: длительное время работы (больше недели);
• минусы: монохромный дисплей.

Бюджетный вариант этого устройства, но не менее функциональный, представлен следующей моделью:

• название: Skmei B15P;
• цена: 2 745 р.;
• характеристики: спортивные часы с пульсометром и шагомером на руку, цифровой дисплей с подсветкой, диаметр – 29,6 мм, цвет – мультиколор;
• плюсы: ударопрочность стекла дисплея, глубина погружения до 50 м;
• минусы: не обнаружено.

Как выбрать шагомер на руку

Механические и электронные шагомеры постепенно утрачивают свою актуальность. Люди всё чаще выбирают браслеты-шагомеры на руку. Они практичнее, легче и большинство таких браслетов совмещают несколько функций. Существует условное разделение на женские и мужские педометры, но их гендерная принадлежность зачастую зависит только от цвета ремешка. Силиконовый ремень окрашивают во множество оттенков, на любой вкус. Он быстро изнашивается, поэтому в комплекте часто прилагают дополнительный бесплатный ремешок на руку. Рекомендуют выбирать более практичные материалы.

Педометры можно купить в аптеке или в интернет-магазине. На сайтах часто составляют рейтинг популярных товаров, просмотрите фотографии, почитайте отзывы и определитесь с выбором. Сколько будет стоить шагомер – зависит от функционала и материалов изготовления. Цена на педометры варьируется в пределах от 300 р. до 90 000 р. После покупки удостоверьтесь, что устройство правильно реагирует на шаги, считает ЧСС, синхронизируется с мобильными устройствами, не причиняет дискомфорт во время носки. Это основные моменты, чтобы выбрать лучший шагомер.

Считается, что человек должен делать 8000-10000 шагов ежедневно. И это просто необходимый минимум. Но как отследить количество шагов? Все время считать их - невозможно. Да и не нужно, т. к. для этого давным-давно придумали специальные устройства. Ниже будет рассказано, что собой представляют шагомеры, как выбрать подходящую модель, какие фирмы занимаются их производством.

Что это?

Как ясно из названия, аппараты предназначены для того, чтобы отсчитывать пройденные шаги. Можно узнать, сколько прошел человек за определенный отрезок времени или за весь день. Современные электронные шагомеры могут крепиться на пояс, руку или ногу. Также весьма популярны приложения для телефонов, позволяющие подсчитать активность владельца.

Современные модели практически незаметны, но очень чувствительны и позволяют точно подсчитать количество шагов, их длину, темп, интенсивность и т. д.

Из истории создания

На самом деле устройство это было изобретено давно - двести лет назад Томас Джефферсон представил миру свое изобретение. Этот аппарат состоял из специального рычага и магнита. Когда идущий поднимал руку, все шарниры начинали двигаться. Таким образом и отсчитывались шаги.

Позднее прибор усовершенствовался, стал компактнее, сменился принцип работы. Он стал очень похож на механические часы: стрелки, колесики, пружинки. Груз начинал раскачиваться, шестеренка цеплялась за шестеренку, указатель перемещался.

Современные аппараты гораздо меньше и удобнее в использовании. Они не больше часов и очень легкие, поэтому их ношение не причиняет неудобств и практически незаметно для окружающих. Например, можно прикрепить шагомер на руку. Как выбрать модель, будет рассказано ниже.

Как прибор работает

Шагомер считает количество шагов при помощи специального датчика. Например, в электронных устройствах он распознает встряхивания при ходьбе, и каждое из них преобразует в импульс, увеличивающий показатель на экране. Акселерометры могут быть двух- и трехосевыми. Конечно, не исключаются некоторые погрешности. Так, прыжки будут, скорее всего, засчитаны за шаги и пр.

Ножные срабатывают на нажатие. Стоит учитывать, что датчик крепится на одну конечность, следовательно, считать он будет пары шагов. Поэтому полученные результаты нужно умножать на 2.

Обязательно нужно крепить шагомер так, как указано в инструкции. Иначе его показания не будут достоверными, он будет принимать за шаг любые движения: взмах руки, подергивание ногой и т. д. Или, наоборот, не будет реагировать на любые перемещения тела.

Для чего он нужен

Шагомер позволяет отследить ваш уровень активности. С его помощью можно провести корректировку собственного режима физических занятий. Часто людям кажется, что они очень много двигаются, но на самом деле проходят лишь 4000-5000 шагов, что вдвое меньше нормы. Шагомер отсчитывает все шаги, сделанные человеком в течение дня. Небольшие цифры заставляют задуматься о режиме двигательной деятельности и заставляют вести здоровый образ жизни.

Сохраненные результаты помогут отследить изменения в уровне двигательной активности. Также с помощью аппарата люди узнают, что 1000 шагов не так уж и много (только звучит «страшно») - просто прогулка до магазина и обратно.

Полезен прибор для тех, кто занимается спортом или т. к. с его помощью можно подсчитать пройденное расстояние, свою скорость и т. п.

Функционал шагомеров

Приборы встречаются разные, поэтому набор функций может очень сильно отличаться от модели к модели, от фирмы к фирме. Конечно, основная функция - это подсчет шагов. Но кроме этого, еще многое другое может современный шагомер. Какой выбрать? Все зависит только от желания и потребностей. Прибор может иметь следующие функции:

• Перевести пройденное расстояние в общепринятые меры длины.
• Подсчитать количество сожженных калорий.
• Запомнить результаты (количество доступных сохранений очень разнится: от 10 до более 100).
• При подключении к компьютеру некоторые модели могут составить таблицы или графики активности, сравнить показатели разных месяцев.
• Высчитать процент жира в организме.
• Измерить пульс.
• Показать скорость движения.

Шагомеры. Как выбрать работающий корректно?

Прежде чем использовать устройство, нужно его протестировать и выяснить, насколько его показания точны. Если результаты, показываемые прибором, окажутся ложными, будет невозможно составить точное представление о собственном уровне активности. В этом случае эффект от ношения будет равен 0.

Проверить шагомер на точность очень просто:

1. Сначала его нужно установить в соответствии с инструкцией. Если прибор ножной, то не стоит крепить его на руку или на бедро.
2. Сбросить все показания, чтобы экран показывал 0.
3. Пройти 20 или 30 шагов, считая их про себя или вслух. На шагомер смотреть не нужно, т.к. это может помешать точности собственных измерений.
4. Сравнить свои наблюдения и показания прибора. Они должны совпасть.

Периодически можно устраивать подобную проверку своему прибору, чтобы контролировать его точность.

Производители шагомеров

Когда человек решает купить устройство, он отправляется в магазин и… теряется среди большого разнообразия производителей, совершенно не представляя, кому отдать предпочтение. Какой фирмы купить шагомер? Это вопрос, на который трудно однозначно ответить. Наиболее популярные производители представлены в обзоре ниже.

"Мастер Кит". Эту фирму хорошо знают электронщики. Также это довольно известный отечественный поставщик шагомеров с самыми различными наборами функций. Например, можно приобрести устройство, которое покажет не только количество шагов, но и пересчитает их в километры. Учитывая интенсивность ходьбы, вычислит сожженные калории. Некоторые модели могут посчитать пульс или указать

AnD - китайская фирма, которая производит довольно качественные и максимально простые приборы. Рассчитывать, что шагомер произведет сложные вычисления и выложит всю информацию об организме, не приходится. Он покажет количество пройденных шагов, можно установить временной промежуток, на протяжении которого он будет их считать. В более сложных моделях может указываться количество потраченных калорий.

ПД101 - аналогичен предыдущему производителю. Бюджетные аппараты, которые могут использоваться многими людьми. Подойдут для любителей.

OMRON. Эта японская фирма хорошо известна в России благодаря своему медицинскому оборудованию. Техника данного производителя многофункциональна и очень надежна. Это идеальный вариант для профессионального спорта. Шагомеры OMRON легко и быстро приспосабливаются к смене ритма и скорости движения, благодаря чему всегда выдают точный результат. Также в них хранится большое количество данных, что позволяет отмечать свой прогресс, наблюдать за изменениями результатов.

Разнообразие моделей может смутить неопытного покупателя. Несколько простых рекомендаций помогут сориентироваться и определиться с необходимым набором функций.

1. Потребности. Это основной пункт, на который стоит опираться. Нет смысла переплачивать за неиспользуемые функции. Что может понадобиться рядовому пользователю? Количество шагов, может быть, подсчет сожженных калорий и общего расстояния. Все остальное - для серьезных занятий спортом.
2. Следует внимательно изучить характеристики прибора перед тем, как выбрать шагомер. Отзывы также будут полезны.
3. Чем проще прибор устроен, тем он надежнее. Да, навигатор и радио на руке - приятно и здорово. Но от избытка функций аппарат может не справляться со своей основной задачей.
4. Комфорт. С прибором должно быть удобно все: заниматься спортом, уборкой, гулять с детьми и т. д.
5. Место крепления. Следует продумать, где шагомер не будет мешать: на руке, на ноге или на поясе? Для чего он будет использоваться? Следует учитывать, что при большом обхвате талии устройство может выдавать неточные результаты.
6. Цена. С этим параметром каждый определяется самостоятельно. Кому-то 700-800 рублей покажется дороговато, а кто-то легко выложит несколько тысяч. Но вряд ли для повседневного использования понадобится такой сложный аппарат.

Если ответить себе на эти вопросы, то будет легко решить, какой шагомер лучше. Выбрать подходящую модель будет просто.

Специалисты рекомендуют проходить ежедневно не менее 8000-10000 шагов. Но эта норма обеспечит организм только минимальной нагрузкой. Однако в современной жизни из-за сидячей работы, лежачего отдыха и прочего люди двигаются вдвое меньше, чем требуется. Нужно стремиться к тому, чтобы ежедневно проходить хотя бы минимум. Это позволит надолго сохранить здоровье и бодрость.

Вот и все, что можно сказать про шагомеры, как выбрать необходимую модель. Теперь можно отправляться в магазин за покупками.

Здоровый образ жизни все прочнее заседает в нашей жизни. Многие начинают уделять время тому, чего не делали никогда – занятиям физкультурой. На фоне этого растет спрос на устройства и софт, которые позволяют облегчить жизнь в процессе спортивных нагрузок, позволяя качественнее планировать свой график занятий, эффективнее расходовать «избыточные» калории или избегать перенапряжения организма, которое чревато вредом, но не пользой для него.

Одним из видов таких средств являются шагомеры, которые позволяют измерять пройденное расстояние для определения количественных показателей полученной нагрузки. Они существуют как в виде отдельных девайсов, так и приложений для смартфонов. О последних и пойдет речь в нашей небольшой статье.

Как смартфон считает шаги?

Функционал современных смартфонов позволяет осуществлять мониторинг движения устройства и без посторонних программ. Специальный софт только конвертирует полученные «сухие цифры» в наглядную информацию на дисплее. В случае с шагомерами основным компонентом, нужным для их работы, является акселерометр. Этот специальный датчик позволяет отслеживать перемещения смартфона в пространстве, определять их скорость и направление. Часто акселерометр функционально объединен с гироскопом – родственным узлом, который способен следить за положением объекта в пространстве.

Основными функциями, где используются акселерометр и гироскоп, являются автоматический поворот экрана и управление в трехмерных играх. Программы-шагомеры также пользуются данными с него. В основе принципа их работы - определение динамики движений смартфона.

Как известно, человек движется неравномерно: в процессе совершения каждого шага происходит как ускорение (в момент «отталкитвания» ногой от земли), так и замедление (в ходе «приземления» на ступню). Именно амплитуду этих незаметных изменений регистрируют датчики, информацию с которых считывает программа, когда считает шаги. Помимо того, определяется и общий показатель ускорения, который дает возможность вычислить скорость передвижения.

Насколько точными будут измерения?

Очень редко производители подобных датчиков (особенно для бюджетных устройств) заботятся об их высокой точности. Тем более, что у разных моделей и чувствительность отличается, поэтому в редких случаях возможны очень большие (30% и более) отклонения, сводящие на нет всю ценность подобного функционала.

В целом же, смартфоны оснащены акселерометрами, достоверности показателей которых вполне достаточно на бытовом уровне. Но они могут зависить от множества критериев, вплоть до того, каким образом вы держите смартфон. Например, если он будет висеть на шнурке на шеи, то из-за колебаний, которые не совпадают с движениями ног, возможно получение огромных ошибок в показателях. Но в кармане брюк, как правило, все идет хорошо: точность максимально соответствует реальным показателям, погрешность составляет не более 3-10%.

Итоги

Для того, чтобы считать шаги, специальные приложения используют показания встроенных акселерометра и гироскопа. На основе выявления закономерностей в движении объекта происходит вычисление. Что же касается точности, то тут все индивидуально. Более дорогие устройства (например, тот же iPhone) отличаются достаточно высокой достоверностью показателей, а вот «нонеймовые» смартфоны китайского происхождения могут допускать грубые неточности. Важную роль играет и крепление: необходимо, чтобы устройство не совершало самостоятельных движений по инерции в процессе ходьбы, а для этого требуется относительно жесткая его фиксация. Добиться этого можно, положив смартфон в карман брюк или закрепив на поясном ремне, в кобуре и т.д.

Также вам понравятся:

5 советов, как заставить Android-смартфон работать быстрее и дольше

Почему нагревается смартфон: 7 популярных причин

Бич современного человека - пониженная физическая активность, прогрессирующая гиподинамия. Сидячий образ жизни наносит урон всему организму. Отсутствие достаточной физической нагрузки уже к 40 годам дает знать о себе снижением работоспособности, ухудшением общего самочувствия. Приведенная инструкция по применению шагомера подскажет, как улучшить физическую форму, повысить общий тонус организма.

Самый простой способ - пару часов в день уделять ходьбе. В совокупности необходимо проходить до 10 000 шагов в день - выполнение этого норматива позволяет держать организм в тонусе.

Чтобы контролировать выполнение этой нормы, необходим прибор для учета передвижений, ведь никто не будет отсчитывать про себя тысячи шагов. Шагомер - устройство для облегчения подсчета пройденной дистанции.

Для чего нам нужен шагомер

Человек, активно поддерживающий свою форму, вряд ли может обойтись без такого прибора, как шагомер. Этот девайс выполняет три основные функции:

• количественный подсчет пройденных шагов;
• фиксация дистанции, пройденной за день;
• Учет общего количества потраченных калорий.

Кроме этих обязательных функций, дополняют прибор различными вариантами других измерений.

Второе название этого прибора - «педометр». Шагомер может быть не только самостоятельным прибором. Он может быть функциональной частью наручных часов, смартфонов, браслетов.

Простейшие модели педометров решают самую простую задачу - суммируют пройденные шаги.

Главные функции педометров

Даже в продвинутых девайсах учет шагов остается основной функцией. Когда у человека есть постоянный количественный контроль за всеми перемещениями, меняется его поведение в течении дня. Он пытается сделать большее количество шагов, чтобы выполнить установленный дневной норматив. Это приходит с пониманием того, что движение - основа здоровья.

В начале надо контролировать себя, не пытаясь сразу и непременно выполнить норму в пять-восемь километров в день (10 000 шагов). Нужно выбрать дистанцию, которую можно преодолеть без особых усилий, и ежедневно добавлять по 400 шагов.

Пройденная дистанция - эта функция позволяет перевести шаги в километры. Многим потребителям такой вид количественного учета больше по душе. Пройдено шесть километров за день - это звучит солидно.

Для реализации этой функции прибору надо задать антропологические данные пользователя - рост, вес, кроме того, измерить длину шага.

Людям, которые хотят привести в норму собственный вес и стараются следить за режимом питания, существенно помогает функция учета потраченных калорий. Причем девайс подсчитывает как калории, которые поступают при потреблении пищи, так и калории, затраченные на преодоление дневной дистанции.

Потраченные калории должны хотя бы ненамного превысить потребленные - основная формула стабилизации нормального веса. Функция баланса калорий в шагомере позволяет успешно следить за этими показателями.

Вспомогательные функции

Продвинутые модели шагомеров - это мини-лаборатория по диагностике. Кроме элементарного подсчета шагов она выполняет ряд дополнительных функций:

• шагомер может выполнять роль будильника, подавать звуковой сигнал для пробуждения во время фазы легкого сна;
• режим обычных часов и FM-радио;
• прибор можно подключить к компьютеру, такая функция дает возможность проконтролировать степень активности на протяжении всего дня и составить задание на следующие сутки;
• мобильный модуль соединяет прибор со спутником, помогая выбрать маршрут по карте;
• в память прибора можно закладывать результаты за предыдущие дни, что позволяет сопоставить эффективность тренировок и скорректировать их интенсивность и продолжительность;
• педометр можно использовать и как секундомер, что пригодится при прохождении скоростных участков;
• некоторые модели оснащены функцией термометра, они моментально показывают температуру тела;
• продвинутые модели помогают провести серию дыхательных упражнений, прибор можно перестроить в нагрудный измеритель пульса;
• существует шагомер-телефон, отдельные модели смартфонов производятся со встроенными педометрами.

Круг дополнительных возможностей устройства достаточно широк, поэтому выбор зависит от индивидуальных предпочтений.

Как работают различные шагомеры

Еще во времена Древнего Рима легионеры пользовались механизмами для подсчета пройденного пути. Для нас эти приборы кажутся совершенно неудобными, громоздкими. Когда за усовершенствование этого устройства взялись часовых дел мастера, шагомеры стали более компактными и перешли в разряд бытовых, спортивных приборов.

Приборы для подсчета пройденных шагов можно разделить на три группы:

1. Механические устройства.
2. Электронные приборы.
3. Комбинированные электромеханические девайсы.

В сравнении с образцами прошлых времен, когда механические шагомеры представляли собой громоздкие устройства, сейчас они гораздо меньше, но принцип их действия не претерпел изменений. Современный механический педометр сопоставим по размерам с карманными часами. Принцип действия тоже схож с работой часового механизма.

Маятник при такой конструкции при любом шаге проворачивает ведущую шестеренку на один зуб. Такое движение, через передаточный механизм принуждает стрелку передвинуться на одно деление.

Это почти полный аналог автоподзавода часов, только вместо традиционного циферблата - шкала с шагами. Такой прибор может дать ложные показания, если взмахнуть рукой, оставаясь на месте.

Дальнейшее развитие прогресса помогло отказаться от механических шестеренок - появился электронный учет перемещений маятника. Прибор стал намного меньше по размерам, но осталась погрешность в измерении. Для получения точных результатов маятниковые шагомеры необходимо фиксировать на поясном ремне.

Активное внедрение микропроцессоров в бытовую технику кардинально поменяло устройство и габариты шагомера. Сердцем современного прибора стал акселерометр (выполненный на базе микросхемы), оценивающий ускорения по различным направлениям. Обработка данных производится по специализированным программам.

Такой педометр правильно ведет подсчет шагов, вне зависимости от местоположения - в руке, на поясе, в кармане. Лучшие модели могут классифицировать тип активности - бежит человек или идет прогулочным шагом.

Есть экземпляры, в основе работы которых лежат контактные датчики, дающие импульс при нажатии, их фиксируют на подошве обуви. Поскольку датчик устанавливается на одной ноге, шагомер .

Специалисты считают, что, независимо от типа устройства, идеально правильные показания можно получить, только если прибор закреплен на поясном ремне.

Надо понимать, что шагомер может вести подсчет шагов, даже если человек перемещается в транспорте, особенно если это происходит на ухабистой дороге.

Как правильно пользоваться шагомером

Правила пользования шагомером просты.

Подавляющее большинство приборов суммируют шаги безо всяких предварительных настроек. В некоторых моделях для подсчета окончательного расстояния, пройденного за день, необходимо откалибровать среднюю длину шага. Если нет уверенности в необходимости этого действия, то следует обратиться к инструкции по применению шагомера на английском или русском языке.

У разных людей длина шага тоже разнится, ее диапазон - от 45 до 95 сантиметров. Усредненным (для людей среднего роста) считается значение в 70-80 сантиметров.

Для любого человека, идущего обычным темпом, длина шага является величиной постоянной. Для определения этого показателя необходимо отмерить расстояние в 20 метров и преодолеть эту дистанцию обычной походкой, ведя учет шагам. Разделив величину расстояния в сантиметрах на количество шагов, получаем среднюю длину шага.

Для наглядности: 2 000 см/24 шага = 83 см

Конструкции педометров могут отличаться, поэтому установка параметра длины шага может иметь свои особенности на разных моделях.

Разобравшись, как включить шагомер, надо удерживать кнопку «режим», пока на дисплее не будет отображаться значение всей пройденной дистанции. После этого необходимо воспользоваться функцией «установить», на дисплее будет высвечиваться длина шага в 75 сантиметров - это стандарт. С помощью кнопок управления нужно перестроить этот показатель согласно собственным замерам.

Очень важно понимать, как правильно выбрать место крепления шагомера. Этот прибор показывает суммарное количество резких перемещений. Чтобы избежать погрешности измерений, важно, чтобы прибор был закреплен на бедрах. При таком креплении показания устройства наиболее точные.

Есть модели, которые нужно носить на запястье, самые продвинутые девайсы носят на ноге.

Проверив надежность крепления шагомера и удостоверившись, что он включен, можно начинать движение. Прибор начнет автоматически суммировать каждое перемещение в пространстве. Он будет исправно функционировать не только во время ходьбы, но и считать шаги, если владелец прибора переходит на бег. Отдельные образцы могут посчитать расстояние, которое преодолевается на велосипеде.

В конце дня, когда есть уверенность, что ходьбы больше не будет, надо снять девайс и определить пройденную дистанцию. Желательно записать результат в специальный дневник, чтобы была возможность анализировать нагрузку.

Как правильно настроить шагомер

Многие не любят носить на себе дополнительное оборудование. Для таких пользователей предлагаются модели смартфонов с встроенным педометром.

Иногда желание приобрести нужный тренд превалирует над его действительной необходимостью. Поэтому перед тем как покупать шагомер, можно активировать аналогичную функцию на мобильном телефоне, и через две недели будет понятно, так ли необходим отдельный девайс. Сразу отметим, что ни на одном смартфоне нет измерения пульса.

Самые простые шагомеры элементарно настраиваются введением всех личных данных (вес, рост, длина шага). Функция перехода на бег тоже присутствует во всех приборах. Ее необходимо обязательно задействовать, ведь при активном беге совсем другой расход калорий.

Во многих смартфонах, чтобы понять, как настроить шагомер, необходимо предварительно скачать его программу. Когда программа активирована, устройством можно пользоваться как обыкновенным фитнес-трекером. Шагомер для Андроид можно установить на любой смартфон.

Также все iPhone оснащены встроенными шагомерами. Чтобы включить эту функцию, необходимо активировать опцию «Движение и фитнес». Потом необходимо получить доступ к программе «Здоровье», которая автоматически ведет подсчет шагов и измеряет пройденное расстояние.

Шагомер на мобильных устройствах работает только при включенном экране, поэтому функция подсчета шагов уменьшает заряд телефона.

В обычных педометрах войдя в режим настроек, в первую очередь необходимо правильно выставить часы. Затем вводятся персональные данные, и устройство готово к работе.

Как выбрать оптимальный шагомер

Направляясь в магазин за шагомером надо сначала четко сформулировать цель покупки.

• Если не беспокоят отклонения пульса, хорошо работает сердечно-сосудистая система и интересует только количество пройденных шагов, есть смысл купить самую простую модель;
• Приборы, отслеживающие сердечный ритм, незаменимы для людей, которые находятся в восстановительном режиме или склонны к сердечным недугам;
• Если идет отчаянная борьба с излишним весом, то необходим педометр, который учитывает сгоревшие во время ходьбы калории. Чтобы не надорваться в этой борьбе, необходимо следить и за другими дополнительными показателями.
• Людям, приобщенным к спорту, можно посоветовать приобретать максимально «нафаршированные» экземпляры. Если прибор приобретается в основном для бега, то желательно купить модель не в пластмассовом корпусе, а в металлическом, чтобы избежать влияния вибраций.

Невозможно бесконечно увеличивать ежедневную норму шагов. Рано или поздно человек находит оптимальный уровень нагрузки, позволяющий поддерживать хорошую форму. Именно такие показатели и должны стать целью занятий.

Данная статья расскажет вам о том, для чего предназначены шагомеры.

Навигация

Данная статья расскажет вам о том, что такое шагомер, как им пользоваться, а также для каких целей он предназначен.

Наверняка есть люди , которые занимаются таким спортом как активная ходьба , либо люди , которые сидят на диете и которым необходим подсчет каждой калории , а также те, кто ежедневно нарезает километры расстояния только чтобы попасть на работу .

Именно для таких групп людей, у многих разработчиков всевозможных программ появилась идея, которая заключалась в создании простого счетчика совершаемых шагов, и как вы понимаете она осуществилась.

Поэтому сегодня мы рассмотрим программы-шагомеры, которые наиболее популярные, удобные, а также обладающие вполне понятным и интуитивным интерфейсом с возможностью выбора русского языка .

Что скрывается под названием «шагомер» ?

Многие наверно думают, что это программа которые измеряет шаги. Безусловно они правы, но лишь отчасти. Ведь как известно из функционала и возможностей таких программ, они занимаются тем, что считают сколько шагов совершил человек, а также какое расстояние он прошел.

Как пользоваться программой шагомер?

Практически все программы-шагомеры имеют как мы говорили в начале данной статьи, довольно-таки понятный, удобный и интуитивный интерфейс, так как сама спецификация данных программ не позволяет сделать их неразборчивыми и непонятными.

Чтобы воспользоваться шагомером нужно просто нажать на кнопку «Старт» или «Начать» , и программа автоматически начнет выполнять свои задачи по расчету совершаемых вами шагов .

Какие программы шагомеры для смартфонов на платформе Андроид существуют?

Таких программ, как шагомеры в великолепном Play Market очень много, и все они отличаются друг от друга лишь дизайном программы, либо небольшими возможностями, но не более того.

Давайте все-таки рассмотрим какие программы наиболее популярные в Play Market , которые имеют название «шагомер» .

Noom

Разработчиком данной программы является Noom Inc.

Достаточно просто и легкое в освоении приложение, которое не требует особых знаний, его сможет запустить даже 80-летняя бабушка. Но пожалуй и здесь имеются свои нюансы, так как, если на вашем смартфоне не будет G-сенсора , а если в подробностях, устройства которое отвечает за положение смартфона в пространстве, короче тот же гироскоп, то на вашем устройстве не получится использовать шагомер , и все попытки его включить, закончатся лишь тем, что программа не будет функционировать .

Но еще одним минусом данной программы является пожалуй то, что он не показывает общий километраж , который суммируется из каждого дня, а это пожалуй очень плохо.

К тому же, стоит отметить , что программа изначально не поддерживает систему навигации GPS , в связи с чем совершает работу только в автономном режиме.

Данная программа сможет без труда рассчитать вам количество калорий, средний темп вашей ходьбы, а также пульс .

Но у программы Noom в связи с тем, что она не задействует в работе систему GPS, есть большой плюс , который заключается в том, что она потребляет очень мало энергии вашей батареи, и за день активной работы программы, она потребит лишь 2-3% заряда .

Поэтому, если вы хотите, чтобы программа поддерживала GPS и считала общий километраж, то вам стоит установить более продвинутые модели данных программ, которые помимо этого обладают еще и большими возможностями.

Будьте бдительны! Noom производит измерение шагов в их количестве, отображая при этом общее расстояние перемещений. Поэтому, если вы будете двигаться медленно, да и вообще предпочитаете ходьбу неспешным ходом, то программа может просто некорректно вести расчет сделанных вами шагов, так как она рассчитана на средние или быстрые шаги, а также на бег.

Accupedo

Разработчиком данной программы является Corusen LLC.

Данное приложение-шагомер имеет очень удобный процесс работы, так как способен сворачиваться в маленький виджет. Огромным плюсом такого виджета является то, что вы можете выставить его на рабочий стол смартфона и периодически смотреть сколько шагов накрутили за час или за день.

Но и в данном приложении, а конкретнее принцип его работы заключается в использовании G-сенсора и акселерометра .

Приложение Accupedo может работать даже в условиях, когда ваш смартфон будет находится в руке, сумке, рюкзаке или кармане.

Безусловно , главное, чтобы смартфон был всегда с вами, а не лежал на компьютерном столе.

Данное приложение отлично еще тем , что потребляет малый заряд батареи , даже при работе, длительностью в неделю.

Moves

Разработчиком данной программы является ProtoGeo.

Пожалуй это представитель самой последней линейки из серии шагомеров . Если вы не хотите покупать дорогостоящие и узконаправленные гаджеты для занятия активными видами спорта, то приложение Moves поможет решить данную проблему.

Когда данный шагомер только вышел на свет, то он продавался за 100 рублей, и то, только для пользователей смартфонов под управлением iOS, но времени погодя разработчики решили продвигать его и для пользователей смартфонов под управлением Android, но уже за бесплатно.

Но у данной программы есть один нюанс, которые заключается в том, что для работы с программой сначала необходимо зарегистрироваться и пройти систему авторизации через их сервис, так как без учетной записи вы попросту не откроете данное приложение

Чтобы начать пользоваться данной программой , вам нужно положить ваш смартфон в карман, портфель, сумку, либо в куда-нибудь другое удобное для вас место .

Погуляйте вечером с подругой, мамой или просто другом где-нибудь, а позже загляните в программу. Там вы увидите расположение результатов в таком порядке:

• Количество совершенных шагов
• Общий пройденные километраж
• Места, где вы останавливались

Шагомер от tayutau

Разработчиком данной программы является tayutau.

Отличная программа для расчета сделанных вами шагов , к тому же она полностью на русском языке .

Чтобы воспользоваться данной программой, необходимо нажать на кнопку «Старт» , а затем положить свой смартфон в карман либо сумку .

Плюс данной программы заключается в том, что количество шагов за определенный период, вы можете посмотреть на диаграмме.

Шагомер для снижения веса

Разработчиком данной программы является Pacer Health.

Отличный шагомер , который отличается своей компактностью и легкостью в использовании. С его помощью вы без труда сможете узнавать сколько шагов сделали сегодня, а сколько вчера.

Минусом данной программы является то, что для его работы необходимо, чтобы ваше устройство имело операционную систему Android версией 4.0 и выше.

Шагомер от 4Free Studio

Очень интересный и удобный в использовании шагомер, который позволяет вам ставить перед собой цели, которые в последующем вам необходимо достичь.

К примеру, вы можете поставить перед собой цель на сегодня, а именно совершить 10 000 шагов за день, а затем целенаправленно выполнять её .

Данное приложение также позволяет посмотреть историю сделанных шагов, вплоть до часа, что безусловно круто.

Вы также можете вести статистику шагов , а затем узнать сколько прошли за неделю, месяц и даже год .

Ну что же, давайте подведемся к концу нашей статьи, так как сегодня мы разобрали очень много полезных и популярных программ-шагомеров, использование которых по назначению, придаст здоровую фигуру не только вам, но и вашей семье.

Видео: Как работают программы-шагомеры?